불안하고 우울할때 점검해야 하는 7가지 마음 관리법
이유 없이 마음이 가라앉고 불안할 때 스스로를 다독이는 7가지 일상적인 마음 관리법(수면, 햇볕, 식단, 글쓰기 등)을 소개하며, 심각한 경우 전문가의 도움을 받는 것을 권장합니다.
우울감극복
밝은 ENFP에게 찾아온 우울감 극복 노하우와 멘탈 관리 루틴
겉으로는 밝지만 속으로 고민이 많은 ENFP들을 위해, 스마일 마스크 증후군과 번아웃을 극복하고 에너지를 재충전하는 현실적인 방법들을 소개합니다. 혼자만의 동굴 시간 갖기, 새로운 취미로 환기하기, 감정 일기 쓰기, 작은 성취로 자존감 회복하기 등 다양한 팁을 통해 지친 마음을 달래고 자신을 사랑하는 방법을 배울 수 있습니다.