심리건강

관계 속에서 무시당하지 않고 자신을 지키는 6가지 실천 방법(자기 존중, 거절의 기술, 신중한 언행, 자기 계발, 당당한 태도, 감정 조절)을 통해 건강한 대인관계 전략을 세우는 방법을 제시합니다.

타인의 시선에 민감하고 과거의 실수에 집착하는 멘탈 약한 사람의 특징을 분석하고, 스스로를 격려하는 작은 습관을 통해 마음의 회복 탄력성을 높여 단단한 마음을 가꾸는 방법을 제시합니다.

이유 없이 마음이 가라앉고 불안할 때 스스로를 다독이는 7가지 일상적인 마음 관리법(수면, 햇볕, 식단, 글쓰기 등)을 소개하며, 심각한 경우 전문가의 도움을 받는 것을 권장합니다.